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Beauté Minceur : puisez les solutions minceur dans notre large gamme de produits minceur…
Les recettes Beauté minceur
Poisson aux épices
180 Kcal
Cocktail de choc !
100 Kcal
Cocktail douceur !
182 Kcal
Coquilles Saint-Jacques au beurre d'orange
268 Kcal
Courgettes à la menthe en omelette
281 Kcal
Croustade légère
137 kcal
Crumble de fruits
151 kcal
Fondue de poireaux et noix de Saint-Jacques
127 Kcal
Gratin de tomates et de courgettes
132 kcal
Oeufs à la neige et son coulis de fruits
250 Kcal
Sabayon de fruits rouges
96 Kcal
Salade fraîcheur
115 Kcal
Tomates farcies printanières
207 Kcal
Poisson aux épices
- kcal 180 Kcal
- Protéines 27g
- Lipides 6g
- Glucides 4g
Pour 4 personnes :
- 4 tranches de 120g de poisson maigre
- 1 yaourt 0% de matières grasses
- 1 oignon
- 1 petit piment rouge frais
- 2 graines de cardamone
- 1 pincée de sucre en poudre
- Gingembre
- Clous de girofle
- Canelle
- 2c. Ã soupe d'huile
- Sel, poivre
1. Réduisez en poudre la cardamome, la canelle et les clous de girofle.
2. Faites revenir l'oignon dans l'huile. Hachez le piment avec le gingembre et ajoutez ce mélange à l'oignon.
3. Faites revenir le poisson dans cette préparation. Ajoutez les épices et le sucre. Salez et poivrez.
4. Recouvrez d'eau et laissez mijoter à feu très doux pendant 10 minutes.
5. Servez avec un mélange de légumes variés.
Calculez votre IMC
Pour évaluer votre corpulence, le calcul de l’IMC (l’indice de masse corporelle) s’avère plus efficace qu’un simple passage sur une balance, puisqu’il dépend à la fois de votre poids et de votre taille.
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